Ganbare(加油)挑战

由来

“加油挑战”(간바레 챌린지)是一种短视频挑战:把竖屏画面分成三格,同一个人同时出现在三格里,随着日本歌曲的节奏接连做出可爱的表情和动作。关键不在华丽的舞蹈,而在卡准节拍的时机和格子切换,所以谁都能轻松跟拍。

背景音乐是日本音乐创作者odamayonaise(小田蛋黄酱)制作的歌曲《頑張りたい人へ》(给想要努力的人)。歌中反复出现的“頑張れ”(加油)承载着鼓励的意味,挑战也因此得名。原版视频是女团CSR(初恋)成员Yuna在2026年2月发布的,她把自己配合这首歌设计的动作和表情剪辑成三分屏画面公开。

传播

最先引爆的是日本。据《体育京乡》2026年3月31日报道,Yuna的视频发布一个月内在Instagram上播放超600万次、TikTok上超300万次,合计900万次。报道评价这段由可爱表情和舞蹈组成的三格视频给人“愉悦又有感觉”的印象。始于日本的潮流很快传到韩国,以创作者为中心,Reels、TikTok和YouTube Shorts上涌现出大量视频。

K-pop偶像的参与让热度进一步升温,SEVENTEEN、TWICE、IVE、Stray Kids的成员们也上传了挑战视频。得益于“加油”的主题,它还衍生出朋友、家人、学生乃至宠物出镜的各种版本。原版主角CSR在挑战走红之际,于3月26日发行新单曲《I Can't Hide My Heart》,时隔1年9个月回归乐坛。企业账号也利用这种低门槛的形式制作宣传视频。

用法

• 把画面分成三格,同一个人在每格以不同表情和动作出现的加油视频
• 让朋友、家人或宠物一起出镜,给某人送上加油的心意
• 品牌账号把产品或员工放进三格里制作的宣传短视频

出处

• 《体育京乡》《女团CSR Yuna“原版”加油挑战播放量突破900万》(2026年3月31日) — 2月发布的原版视频、一个月内Instagram 600万·TikTok 300万次、odamayonaise原曲、从日本扩散到韩国、SEVENTEEN·TWICE·IVE·Stray Kids参与、加油主题的变体、CSR 3月26日回归
• Wepick Letter《加油挑战,营销人不妨“这样”用!》 — 三分屏形式、节拍时机与画面切换是关键、低门槛与品牌账号运用